Meine Arbeitsweise
Fundiert, Individuell & Lösungsorientiert
In meiner Beratung kombiniere ich moderne Ansätze der psychologischen Begleitung, um dich bestmöglich in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Dabei lehne ich mich an bewährte Konzepte aus der Fachwelt an, die ich individuell auf deine Bedürfnisse anpasse und auf dieser Seite im Detail vorstelle.
Wichtiger Hinweis zur Abgrenzung:
Die Anwendung dieser Methoden erfolgt im Rahmen einer psychologischen Beratung zur Selbsterfahrung und Prävention. Da ich (noch) nicht über die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde (Heilpraktiker für Psychotherapie) verfüge, führe ich keine Diagnosen durch und behandle keine psychischen Störungen mit Krankheitswert.
Meine Arbeit versteht sich als Begleitung für gesunde Menschen in herausfordernden Lebensphasen. Sie ist ein Coaching zur Steigerung deiner Lebensqualität und kein Ersatz für eine medizinisch notwendige Psychotherapie.
Klientenzentrierte Gesprächsführung
Die Basis jeder Sitzung ist eine Begegnung auf Augenhöhe. Ich schaffe einen Raum, der von bedingungsloser Wertschätzung, Empathie und Echtheit geprägt ist.
Das Ziel: Du erfährst die Sicherheit, die es braucht, um dich angstfrei zu öffnen. In diesem Klima des Vertrauens kannst du deine eigenen Lösungen entwickeln und dein Selbstvertrauen stärken.
Gestaltorientierte Beratung
Hier geht es weniger um das „Reden über ein Problem“ und mehr um das Erleben im Hier und Jetzt. Wir betrachten nicht nur deine Gedanken, sondern beziehen auch deine Gefühle und körperlichen Empfindungen mit ein.
Das Ziel: Unabgeschlossene Situationen („offene Gestalten“) zu klären und die bewusste Wahrnehmung für deine aktuellen Bedürfnisse zu schärfen. So wird aus theoretischem Wissen echte, spürbare Veränderung.
Achtsamkeit (Mindfulness)
Achtsamkeit bedeutet nicht, „nichts zu denken“, sondern die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten – ohne das, was wir wahrnehmen, sofort zu bewerten. Wir üben uns darin, Beobachter unserer eigenen Gedanken und Impulse zu werden, anstatt direkt von ihnen mitgerissen zu werden.
Das Ziel: Den Autopiloten im Alltag zu stoppen und den Raum zwischen einem Reiz (z. B. Stress) und deiner Reaktion zu vergrößern. Durch achtsamkeitsbasierte Übungen lernst du, innerlich zur Ruhe zu kommen, deine Stressresistenz zu erhöhen und wieder mehr Klarheit über deine eigentlichen Prioritäten zu gewinnen.
Arbeit mit dem „Inneren Team“
Oft tragen wir widersprüchliche Impulse in uns – ein Teil von uns möchte Veränderung, ein anderer hat Angst davor. Die Arbeit mit dem Inneren Team macht diese Dynamiken sichtbar.
Das Ziel: Wir identifizieren deine verschiedenen „inneren Anteile“. Anstatt gegen dich selbst zu kämpfen, lernst du, diese Anteile als wertvolle Ratgeber zu verstehen und sie zu einem harmonischen Team zusammenzuführen. Das schafft Klarheit bei schwierigen Entscheidungen und inneren Konflikten.
Dein erster Schritt
Manchmal braucht es nur einen ersten Impuls. Wenn du möchtest, begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg. Melde dich gern für ein unverbindliches Gespräch.